칡즙 효능 부작용 이번 포스팅에서 칡즙 효능 및 칡즙 부작용 알아봅니다. MBC 예능 안싸우면 다행이야 에서 칡 캐러가는 모습도 본적이 있는데 칡즙은 저도 최근에 거의 마셔본적이 없습니다. 칡은 콩과에 속한 여러 해살이 덩굴식물로 뿌리와 줄기가 2미터이상 뻗어나갈 정도로 생존력이 아주 강한 식물입니다. 칡은 뿌리, 꽃, 잎 등 모든 부위를 섭취할 수 있습니다. 칡뿌리는 예로부터 갈근이라고 하여 오래전부터 몸에 좋기로 유명하여 약재로도 꾸준하게 사용되어 왔습니다. 먹을 것이 부족하고 귀하던 시절에는 허기를 채우기 위해서 칡뿌리를 캐내 먹었다고도 합니다. 요즘은 사람들에게 칡즙 효능이 많이 알려지면서 건강을 챙기는 분들에게 즐겨 찾는 식재료가 되었습니다. 칡은 다년생 식물로 겨울에도 죽지 않는 식물로 유명하..
콜라비 효능 콜라비는 저도 먹어본적이 없습니다. 과연 어떠한 효능이 있는지 이번 포스팅에서 콜라비 효능, 콜라비 부작용 알아봅니다. 콜라비는 양배추에서 분화된 두해 살이풀로 원산지는 북유럽의 해안지방입니다. 한국에서는 19세기 초에 시험 재배가 이루어진 것으로 추정이 되는데 현재는 제주 지역의 겨울 특산물로 많이 알려져 있습니다. 생육 기간이 2~3개월 정도로 짧고 재배 방법 또한 까다롭지 않기 때문에 가을에 파종하여 겨울철에 수확할 수 있어서 농가 소득원으로 인기 있는 채소라고 할 수 있습니다. 콜라비 효능 치아와 뼈 건강 콜라비 효능에는 치아 또는 뼈 건강에 좋다고 하여 절대 빠지지 않는 효능이라고 할 수 있습니다. 콜라비에는 순무나 양배추에 비해 단백질, 칼슘, 비타민C 함량이 5~10배 정도 풍부..
당귀 효능 및 부작용 이번 포스팅에서 당귀 효능 및 부작용 알아봅니다. 한약재 중에서 가장 많이 사용이 되는 약재를 선택하라면 약방의 감초를 빼면 아무래도 그다음 약재는 바로 당귀 입니다. 감초는 성질이 순하여 모든 약재와 잘 어울려 약초의 쓴맛을 잡아주기 때문에 웬만한 한약을 달일 때에는 꼭 들어가서 약방의 감초라는 말이 생길 정도입니다. 그만큼 당귀도 많은 처방에 같이 들어가는 약재입니다. 특히 여성 질환에 관련된 처방에는 당귀가 빠질 수 없을 정도 입니다. 아래 사진은 당귀꽃 사진입니다. 참당귀라고 합니다. 당귀(當歸). 문귀(文歸), 대근(大芹), 건귀(乾歸)라고도 부르고 뿌리를 건조하여 약재로 쓰고 보혈, 진정 그리고 월경을 고르게 하는 조경 등의 효능이 있어서 멍든 피를 줄어주기도 합니다. 적..
우엉차 효능과 부작용 알아봅니다 가을이 옵니다. 차마시기 좋은 계절입니다. 인터넷 쇼핑몰에 전기포트, 티포트 많이 판매가 됩니다. 하나 장만해서 우엉차 매일 마시면 좋은데 이번 포스팅에서 우엉차 효능과 부작용 알아봅니다. 우엉이 우리 몸에 좋은 영향을 끼친다는 얘기를 들어보셨을 것 입니다. 그 이유는 우엉에 섬유소질이 풍부하게 들어있고당질의 일종인 이눌린 등 다양한 영양소가 있기 때문입니다. 우엉은 그 자체로 섭취를 하여도 좋습니다. 그러나 먹는 식감을 살려서 조림이나 찜으로 먹거나 샐러드, 튀김, 무침 등으로 만들어 먹는 것도 아주 좋습니다. 그래도 우엉을 가장 효율적으로 먹는 방법은 건조 시킨 다음에 우엉차로 끓여서 마시게 되었을 때 효능이 더 좋다고 합니다. 김밥에도 들어가는 우엉 많이 먹어주면 좋..
아보카도 효능 평상시 아보카도는 많이 먹어보지 못했습니다. 아보카도 효능도 많은데 이번 포스팅에서 아보카도 효능 알아봅니다. 숲의 버터라고도 불리우고 숲의 햄이라고도 불리는 아보카도는 여러가지 과일들 중에서도 가장 영양가가 높은 과일이라고 할 수 있습니다. 지방과 단백질의 함량이 꽤 높은편입니다. 달콤하고 새콤한 맛보다는 고소하고 부드러운 맛이 많은 것이 특징입니다. 아보카도는 열량이 높고 지방이 많은편인 과일입니다. 그러한 인식이 많은데 장점이 많이 알려져 있지 않은 편이지만 아보카도에는 꽤 괜찮은 영양분이 많이 있습니다. 아보카도 효능 피부 미용 아보카도를 먹으면 비타민이 많고 라이코펜, 베타카로틴을 섭취할 수 있습니다. 이 성분들은 건조한 피부를 촉촉하게 수분을 채워주고 자극을 가라앉혀서 피부를 건..
당뇨에 좋은 과일 당뇨에 걸리면 맛있는 음식이나 맛있는 과일을 많이 먹기가 부담이 됩니다. 몇 번은 쿠우쿠우 같은 스쉬뷔페에 갔고 후식으로 과일도 많이 먹기는 하였지만 집에 와서는 스쿼트 운동 좀 많이 해주는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서 당뇨에 좋은 과일 알아봅니다. 대부분의 달콤한 맛을 가진 과일들은 몸에 좋은 영양소까지 다량 갖추고 있습니다. 그러므로 건강을 위해서도 많은 사람들이 꼭 챙겨 먹어야 한다고 얘기들을 많이 합니다. 하지만 당뇨에 걸리게 되면 아무래도 음식에 제한이 많이 생기게 될 수 밖에 없습니다. 이는 과일 역시 제한이 생기기 때문에 당뇨 환자들은 과일도 조심히 신경써서 먹어야 합니다. 과일이 가지고 있는 당도는 자칫 당뇨가 있는 분들에게는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있지만 당뇨에 ..
족저 근막염 치료법과 증상 족저 근막염 치료법과 증상 알아봅니다. 평상시 건강을 생각하여 영양제를 챙겨 먹기도 합니다. 건강 관리를 신경쓰거나 건강이 좀 안좋아져서 신경을 이제부터라도 신경을 쓰는 사람들도 많습니다. 그러나 정작 발바닥 건강에는 관심이 적은 사람들이 많습니다. 발바닥은 인체의 경혈이 모여있는 곳입니다. 제2의 심장이라는 말도 있습니다. 발이 건강해야 몸이 건강하다 라는 말이 있듯이 발과 다리의 건강은 전신 건강과 직결되기 때문에 반대로 발과 다리에 문제가 생겼을 때에도 전신 건강에 이상이 생겼다는 것을 알게 될 수 있습니다. 족저 근막염 증상은 어제 취침을 하기 전만 해도 별다른 증상이 없었다가 다음날 아침에 침대에서 일어나서 발바닥이 땋에 닿는 순간에 발뒤꿈치에 통증이 찌릿하게 오면서 ..
당뇨병 초기증상과 합병증 장모님, 와이프의 이모님이 당뇨병이 있습니다. 저의 어머니도 있습니다. 이번 포스팅에서 당뇨병 초기증상과 합병증 알아봅니다. 당뇨병은 왜 걸리는지 잘 몰랐습니다. 적당히 먹고 적당히 운동하면 건강할텐데 당뇨병에 걸리는 분들이 많습니다. 당뇨병은 체내 인슐린의 분비량이 부족해지거나 정상적으로 기능이 이뤄지지 않는 대사질환의 일종입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당의 특징을 가지고 있습니다. 고혈당은 바로 피가 끈적끈적해지는 것을 말합니다. 피에 당분이 많은 것이 됩니다. 이렇듯 고혈당으로 인해서 여러 증상 및 징후를 나타내고 소변에서 포도당을 배출하게 되어 소변에 거품이 많이 생기는 것이 당뇨병인데 이러한 당뇨병에 걸리는 진료환자만 300만이 넘는 대표적인 생활습관병입니다..