우엉차 효능과 부작용 알아봅니다

우엉차 효능과 부작용 알아봅니다

가을이 옵니다. 차마시기 좋은 계절입니다. 인터넷 쇼핑몰에 전기포트, 티포트 많이 판매가 됩니다. 하나 장만해서 우엉차 매일 마시면 좋은데 이번 포스팅에서 우엉차 효능과 부작용 알아봅니다. 

우엉이 우리 몸에 좋은 영향을 끼친다는 얘기를 들어보셨을 것 입니다. 그 이유는 우엉에 섬유소질이 풍부하게 들어있고당질의 일종인 이눌린 등 다양한 영양소가 있기 때문입니다. 우엉은 그 자체로 섭취를 하여도 좋습니다. 그러나 먹는 식감을 살려서 조림이나 찜으로 먹거나 샐러드, 튀김, 무침 등으로 만들어 먹는 것도 아주 좋습니다. 그래도 우엉을 가장 효율적으로 먹는 방법은 건조 시킨 다음에 우엉차로 끓여서 마시게 되었을 때 효능이 더 좋다고 합니다. 김밥에도 들어가는 우엉 많이 먹어주면 좋겠습니다. 

코로나 시기이지만 하루 하루 바쁘게 살아갑니다. 아침을 거르는 사람들이 많습니다. 이렇게 식사를 거르는 일이 많아지면 많은 사람들이 영양소가 부족한 경우가 많다고 합니다. 그렇기에 많은 사람들이 영양제로 부족한 영양소를 대체하는 경우가 많다고 할 수 있습니다. 하지만 막상 챙겨 먹으려고 해도 생각처럼 영양제를 꾸준하게 챙겨 먹는 것은 쉽지는 않습니다. 우엉차를 끓여두고 자주 마시는 것이 도움이 많이 됩니다. 

우엉차 효능

 

 체중 조절

우엉차를 많이 마시면 체중 조절에 도움이 됩니다. 우리를 체중을 줄일때 가장 안좋은 것이 과식이고 폭식입니다. 바쁜 현대사회에서 많은 분들이 체중을 줄이고 뱃살을 빼기 위해 선택하는 방법이 바로 먹는 것을 줄이거나 단식 입니다. 

식사량을 줄임으로써 짧은 시간 안에 체중을 줄이는 것을 성공하는 분들도 있습니다. 그러나 다시 요요현상으로 더 많은 체중 증가를 경험하게 되면서 좌절하고 다시 원래대로의 삶을 사는 경우도 많습니다.

우엉차를 마시게 되면 섬유질이 풍부하여 배부름을 높여줘서 많이 먹거나 갑자기 많이 먹는 것을 줄일 수 있고 장의 건강에도 영향을 주어서 배변 활동을 유도하여 변비 예방에도 좋습니다. 

 고지혈증 예방

우엉차 효능 하면 고지혈증 예방도 빼놓을 수 없습니다. 혈관에 지방이 축적되면 다양한 혈관 질환을 초래하는 결과를 가져옵니다. 이것은 여러 질병의 원인이 됩니다. 우엉차에 들어있는 사포닌, 이눌린, 리그닌 등은 체내에 쌓인 콜레스테롤를 없애는데 좋다고 합니다. 혈관 속에 노폐물과 중성지방을 배출하게 되면 혈관을 건강하게 관리할 수 있습니다. 

평소 기름진 음식, 육식을 자주 먹는 편이라면 콜레스테롤 수치가 늘어날 수 있지만 우엉차를 함께 마셔주는 것 만으로도 혈관 건강관리에 좋습니다. 

 피부 건강

우엉차에는 염증을 줄여주어 소염작용을 하는 탄닌이 들어있습니다. 이 탄닌 성분이 피부 염증을 좋게 해주어 도움을 많이 주기 때문에 우엉차 효능으로 아토피는 물론이고 습진이나 피부 두드러기를 개선하는 효능이 있습니다. 

 

 장 건강

유익균의 먹이 역할을 하는 프락토 올리고당이 우엉차에는 매우 많아서 장에 의미있는 작용을 할 뿐만 아니라 우엉차에는 바나나 2개 분량의 식이섬유가 들어 있어서 수분 흡수를 돕고 우리의 몸에 해로운 독소를 배출하는데 도움을 줘서 우엉차 효능에는 원활하게 똥을 싸주게 해주는 활동으로 장 건강의 효능도 있습니다. 

 자궁 건강 및 생리통 줄이기 

우엉에는 아르기닌 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 아르기닌 성분은 여성호르몬 분비를 조절하여 생리통 완화에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 우엉에는 철분이 들어 있어서 철분으로 인하여 조혈 작용이 이뤄져 생리도 인한 통증은 물론 자궁 근종을 예방하는 데에도 많은 도움을 줄 수 있어서 우엉차 효능으로 자궁 건강 및 생리통 완화 또한 빠지지 않는 효능입니다. 

 당뇨 예방

우엉차 효능으로 당뇨 예방도 포함이 됩니다. 이는 우엉차에 이눌린이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 이눌린은 천연 인슐린이라고도 불릴 정도로 우엉을 차로 마셔주면 이뇨작용을 유발하여 혈당 상승을 억제하고 당뇨병 있는 분들에게 도움이 됩니다. 당뇨는 평상시 관리가 필수입니다. 혈당을 안정적으로 관리를 해주는 것이 좋기 때문에 꾸준히 우엉차를 마셔주면 혈당을 관리해주면 당뇨병 개선에도 도움이 많이 됩니다. 

 

 신장 건강

우엉차 효능 중 가장 대표적으로 알려진 것이 바로 이뇨 작용 입니다. 우엉차를 마시게 되면 나트륨 개선, 통풍 증상 개선에도 도움이 됩니다. 신장 자극 부작용 없이 더 많은 소변량을 촉진해주기 때문에 현재 시중에 판매되고 있는 이뇨제보다 우리 몸에 안전한 천연 이뇨제라고 할 수 있습니다. 

 우엉차 부작용

우엉차도 부작용이 있습니다. 우엉은 찬 성질을 띠고 있으므로 체질상 몸이 차거나 설사를 많이 하는 사람에게는 좋지 않습니다. 그리고 이뇨작용 문제점도 있지만 이는 밤늦게 우엉차를 음용함으로써 이뇨작용을 빠르게 하여 수면장애를 유발할 수도 있게 됩니다. 그리고 칼륨이 풍부하기 때문에 만성신부전증 환자에게는 오히려 우엉이 독이 될 수 있으므로 주의를 해야만 합니다.

이상으로 우엉차 효능 및 우엉차 부작용 알아보았습니다. 어떤 음식이든 과하게 먹으면 몸에 안좋습니다. 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러므로 우엉차 효능만을 바라보고 너무 과한 섭취를 하면은 안좋으므로 자제하는 것이 좋겠습니다. 

 

 

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