생강청 만드는법 생강은 동남아시아가 원산지입니다. 뿌리에 있는 덩이를 먹게 됩니다. 덩어리 모양을 하고 있고 누런 황색 입니다. 특유의 매운맛과 특유의 향을 가집니다. 이번 포스팅에서 생강청 만드는법과 생강청 효능 등을 알아봅니다. 한방에서는 식중동이나 감기 등에 좋아서 생강 뿌리를 약용으로 사용합니다. 겨울이 곧 옵니다. 겨울철에 몸을 따뜻하게 만들어주고 감기에 안걸리게 도와주는 생강청 만드는법과 생강청 효능으로 어떠한 것이 있는지 알아봅니다. 목차 생강청 만드는법 생강은 쉽게 시장에서 구매할 수 있습니다. 전통시장을 방문하여 재난지원금 받은 신용카드로 구매하면 좋겠습니다. 소상공인 회복하는데에도 도움이 되겠습니다. 생강을 흐르는 물에 껍질 째로 씻고 물기를 말려줍니다. 찬물에 생강을 담가두면 껍질을 ..

신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지를 알아봅니다 우리의 신장은 2개의 콩 모양처럼 생긴 장기로 갈비뼈 아래 척추의 양쪽에 하나씩 총 2개가 자리를 잡고 있습니다. 체내 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설 기능과 수분량, 산성도, 전해질 등을 일정하게 유지하는 생체의 항상성 유지를 하는 기능, 인과 칼슘의 대사에 필요한 여러가지 호르몬의 생산 및 활성화하는 내분비 기능을 담당하고 있습니다. 이번 포스팅에서 신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지에 대해서 알아봅니다. 신장이 건강하면 1분마다 약 반 컵의 피를 여과하여 여분의 물과 노폐물을 걸러서 오줌으로 만듭니다. 다만 신장은 나빠지기 전에는 그 증상이 뚜렷하지 않고 한번 나빠지면 회복이 어렵고 신장이 나빠지면 여러가지 합병증이 생기기 때문에 더욱 ..

대상포진에 좋은 음식 9가지 이번 포스팅에서 대상포진에 좋은 음식 9가지를 알아봅니다. 소아기에 수두를 일으키고 나서 완전하게 사라지지 않고 신경절에 숨어서 잠복 상태로 남아있던 수두 바이러스가 면역이 약해진 틈을 타고 다시 활성화되면서 발생하는 질병이 대상포진 입니다. 수포성 발진도 생기고 꽤 아픈 통증도 동반하는데 보통 면역력이 크게 떨어지는 60세가 넘어가는 성인에게서 나타났지만 최근에는 연령과 상관없이 많이 생기고 증가하는 추세 입니다. 대상포진에 걸리면 몸살과 같은 증상도 생기고 가렵기도 하고 발진과 신경통증 등 다양한 증상이 생기기도 합니다. 면역력을 높이는 음식들이 대상포진에 좋은 음식이라고 합니다. 대상포진에 좋은 음식 9가지를 알아봅니다. 목차 귀리 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드..

마그네슘이 풍부한 음식 10가지를 알아봅니다 이번 포스팅에서는 마그네슘이 풍부한 음식 10가지를 알아봅니다. 마그네슘은 탄수화물 대사에 관여합니다. 에너지 생성과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 인체 내에서 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 마그네슘은 칼슘과 함께 천연 진정제라고 불리고 있을 뿐만 아니라 지방, 단백질 합성, 근육 수축 등에도 인체에 많은 영향을 미치는 성분이라고 할 수 있습니다. 또한 마그네슘은 신체 면역 체계를 지원하여 항암작용 및 심장 마비 위험을 감소시켜 줄 뿐만 아니라 편두통 치료나 우울증 치료에도 도움이 많이 되는 성분입니다. 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 1. 생선 생선류는 비타민 D와 오메가 3 지방산 뿐만 아니라 마그네슘 또한 많이 들어있습니다. 특히 참치, 연어, 넙치,..

홍삼 효능 10가지 블로그를 운영하여서 홍삼 체험도 몇번 한 것 같습니다. 이번 포스팅에서 홍삼 효능 10가지 알아봅니다. 홍삼을 인삼을찌고 말리는 과정을 거친 가공 식품이 되겠습니다. 건강을 생각하는 많은 사람들에게 인기를 많이 누리고 있는 건강 기능 식품 중에 하나가 되겠습니다. 홍삼의 대표적 성분을 꼽는다면 사포닌을 꼽을 수 있고 사포닌 외에도 우리의 몸에 유익한 효능을 가져다 주는 영양 성분들이 매우 풍부하게 함유된 만큼 홍삼은 건강 기능 식품 중에서 단연 으뜸이라고 할 수 있습니다. 목차 홍삼 효능 1. 항암 효과 사포닌 성분은 면역 형성 물질을 강화하여 우리의 신체가 암세포로부터 보호할 수 있는 저항력을 높여준다고 잘 알려져 있습니다. 면역력 향상 뿐만 아니라 활성산소를 제거하는 데에도 탁월한..

당근 효능과 부작용 어렸을 때에는 당근을 갈아서 많이 먹었던 것 같습니다. 저도 아들이 있으므로 당근을 사다가 갈아서 많이 먹이면 좋을 것 같습니다. 이번 포스팅에서 당근 효능과 부작용 알아봅니다. 당근하면 주황색의 당근이 가장 먼저 생각이 납니다. 그러나 당근은 원래 다양한 색상을 띠는 채소 였습니다. 당근의 색이 주황색으로 각인된 것은 네덜란드에서 개발된 주황색 개량종이 우리나라에 들어오면서 많은 사람들에게 당근은 주황색으로 각인이 된 것 같습니다. 그러나 당근은 레드 색상도 있고 자주색, 노란색, 흰색 등 여러 가지 색으로 다양하게 있습니다. 당근의 색에 따라 기능과 성분 함량의 쓰임이 다르다고 합니다. 이번 포스팅에서 우리나라에서 주황색으로 각인된 당근의 효능에 대해서 알아봅니다. 당근의 성분은 ..

바나나 효능 5가지 출출할때 바나나를 먹어주면 체중 조절에도 좋고 건강에도 아주 좋습니다. 이번 포스팅에서 바나나 효능 5가지와 바나나 보관법 등을 알아봅니다. 바나나는 열대 아시아가 원산지 입니다. 베트남에 바나나는 몽키 바나나라고 하여 작은데 필리핀 바나나는 아주 큼직합니다. 흔하게 구입해서 먹을 수 있는 대중적인 과일입니다. 맛도 아주 좋고 달콤하고 두뇌발달 및 면역력 상승에도 좋다고 많이 알려져 있습니다. 바나나 보관법 바나나 보관법으로 예전에 어느 다음 까페에서 바나나를 따기 전에 나무에 걸려 있던 상태와 비슷하게 환경을 제공해줌녀 기존 보관법 보다 조금은 더 오래 보관할 수 있다는 것을 본적이 있습니다. 식탁에 그냥 올려놓고 보관하는 것이 아니라 옷걸이나 줄을 이용하여 천장에 걸어두게 되면 신..

역류성 식도염 증상 밥을 먹을때 천천히 먹어야 하는데 성격이 급해서 빨리 먹다보니 소화불량이나 식도염 증상이 있는 것 같습니다. 이번 포스팅에서 역류성 식도염 증상 알아봅니다. 서구화된 식습관으로 햄버거나 피자를 먹을때도 많습니다. 운동도 부족할때가 많습니다. 이에 따라서 비만 인구 증가로 역류성 식도염이 있는 분들이 증가하고 있습니다. 그만큼 현대인의 생활 깊숙하게 자리 잡은 질환 중 하나라고도 볼 수 있는 역류성 식도염은 현대인의 만성질환 중 하나로 타는듯한 통증을 유발하는 특징을 가지고 있습니다. 역류성 식도염 증상 입냄새 위 속 내용물이 역류하기 때문에 냄새개 입으로 올라와 입 냄새가 날 수 있고 위 산이 목을 넘어서 입까지 오게 되면 강한 산성인 위산이 치아를 상하게 하고 염증을 일으켜 치아에 ..