도라지 효능 부작용 도라지는 특유의 향과 맛이 쌉싸름합니다. 이번 포스팅에서 도라지 효능 부작용 알아봅니다. 생으로 또는 익혀서 나물로 무쳐서 먹는 편입니다. 도라지 뿌리에는 인삼의 주요한 성분 중 하나인 사포닌이 들어있어서 약재로 쓰이기도 합니다. 도라지의 지질은 점성과 독특한 향기를 가지고 있고 포화지방산이 불포화지방산보다 많은 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 도라지는 일교차가 큰 환절기에 기관지 건강을 위해 챙겨서 먹으면 더욱 좋다고 합니다. 도라지 효능 빈혈 개선 도라지에는 헤모글로빈 구성 성분인 철분이 채내에 산소를 공급해주는 역할을 하여 적혈구의 생성을 도와 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 이로 인해 빈혈 예방 및 개선에 큰 도움이 된다고 할 수 있습니다. 또한 비타민C 성분이 다른 식품들과..