마그네슘이 풍부한 음식 10가지를 알아봅니다 이번 포스팅에서는 마그네슘이 풍부한 음식 10가지를 알아봅니다. 마그네슘은 탄수화물 대사에 관여합니다. 에너지 생성과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 인체 내에서 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 마그네슘은 칼슘과 함께 천연 진정제라고 불리고 있을 뿐만 아니라 지방, 단백질 합성, 근육 수축 등에도 인체에 많은 영향을 미치는 성분이라고 할 수 있습니다. 또한 마그네슘은 신체 면역 체계를 지원하여 항암작용 및 심장 마비 위험을 감소시켜 줄 뿐만 아니라 편두통 치료나 우울증 치료에도 도움이 많이 되는 성분입니다. 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 1. 생선 생선류는 비타민 D와 오메가 3 지방산 뿐만 아니라 마그네슘 또한 많이 들어있습니다. 특히 참치, 연어, 넙치,..